Post van juf Joke, voor de laatste keer!

Voor het 1^ste leerjaar is het de laatste week dat ik oefeningen online doorstuur.  Vanaf volgende week gaan we weer samen bewegen.  Het zal natuurlijk een beetje wennen zijn en we moeten ons houden aan enkele veiligheidsafspraken… MAAR…. ik weet zeker dat het ons allemaal goed zal doen om terug samen te gaan sporten. Morgen of dinsdag zal er dus nog geen sport zijn, volgende week wel.

Deze week weer enkele beweegsuggesties voor jullie.

Beweeg -Bingo

Deze week opnieuw een bingo voor jullie.  Je hebt heel de week tijd om je bingokaart vol te krijgen.  (zie mail voor de bijlage)

Elke dag even bewegen en dan kan je telkens het bijhorende bingovakje aankruisen. 

Is je kaart vol? Wat was je favoriete opdracht? Wat vond je niet zo leuk?

Je mag het me zeker laten weten!

Het rad van beweging

Speciaal voor jullie maakte ik deze week opnieuw een rad van beweging met nieuwe opdrachten.  Na elke schooltaak mag je eens draaien aan het rad.  Voor het opdrachtje uit en dan kan je weer verder werken!

https://wheeldecide.com/index.php?c1=werp+een+tennisbal+tegen+de+muur+en+vang+hem+terug+op+%285+keer%29&c2=tik+een+ballon+omhoog+terwijl+je+rond+de+tafel+loopt&c3=loop+5+keer+omhoog+en+omlaag+op+de+trap+&c4=kruip+door+het+huis+zoals+een+rups&c5=geef+iedereen+van+je+gezin+een+high+five&c6=doe+een+bottle+flip&c7=1+minuut+muurzitten+%28rug+tegen+de+muur%29+&c8=op+je+rug+liggen+en+je+vooruit+duwen+met+je+voeten&t=Het+tweede+rad+van+beweging&time=5

Ook deze week enkele challenges voor jullie om even actief te zijn tijdens jullie schooltaken. 

Veegbal

Nodig: bezem – 1 bal (tennisbal kan ook)

Speel deze opdracht op een plaats waar je
meerdere deuren (minimum 3) of poortjes hebt om tegen
te scoren (bv in de tuin). 

Veeg/ scoor de bal tegen alle deuren of poortjes.  Heb je geen deuren? Gebruik dan kegeltjes of flessen. 

https://youtu.be/JBh-48z9YQc

Teasbees – frisbee maar dan anders!

Nodig: 5 theezakjes – een theedoos of 5 theetassen.

Mik het theezakje in de doos of in de tassen. 

https://youtu.be/ho8GK2eA1Kk

Love football- dansjes

Ken je het dansje van Red Flame Shari Van Belle nog? We leerden samen het dansje van voetbal Vlaanderen om meisjesvoetbal te promoten aan in de eerste helft van het schooljaar.  Jammer genoeg zullen we dit schooljaar ons optreden niet meer kunnen geven maar volgend schooljaar hebben jullie nog iets tegoed natuurlijk! 😉 Veel plezier met Ed Sheeran! 

https://youtu.be/s_ngKsL4xSU

Work-out met partner
Een video met enkele opdrachten om samen uit te voeren met een partner.  (mama, papa, broer, zus, …) Eerst een opwarming met de bal gevolgd door jumping jacks.  Daarna volgt volgende training: 

20 Box-jumps

-        20 lunges

-        20 keer touwtje springen

Zo blijf je fit tijdens deze quarantaine.

https://youtu.be/yAvfzf2ynyk


Veel succes!

Juf Joke