Hier volgt een nieuwe reeks
bewegingssuggesties. Ik wens jullie er weer veel plezier mee. Bedenk dat
alles kan maar niets moet. Je kan er ook
een selectie uit maken.
Bedenk dat het belangrijk is om regelmatig te
bewegen. De oefeningen kunnen zeker
tussen de andere taken of opdrachten gedaan worden. Zo kunnen de kinderen even
5 minuutjes hun hoofd leegmaken en zich daarna terug beter focussen.
Leuke foto's terwijl de
kinderen bezig zijn, evenals eventuele opmerkingen of suggesties mag je altijd
mailen.
Veel succes en veel plezier ermee!
Juf Joke
Zin in
een dansje?
Zin om even
te bewegen op muziek? Hier vind je enkele leuke en niet te moeilijke dansjes.
Ik weet zeker dat jullie sommige pasjes al kennen 😉
Ik weet zeker dat jullie sommige pasjes al kennen 😉
Spinnenweb
Verander je
gang (keuken, living, …) in een
spinnenweb met stroken papier, touw of linten.
Probeer er
tussen te kruipen zonder ze aan te raken.
Aanraken=
opnieuw beginnen!
Stoelendans
Zet een leuk
muziekje op en dans rond de stoelen.
Wanneer de muziek stopt (dit kan mama of papa doen) ga je zo snel
mogelijk neerzitten op een stoel (of kussen). Er verdwijnt elke ronde een stoel
(of kussen). Wie kan op de laatste stoel
gaan neerzitten?
Je kan dit
spelletje buiten spelen of binnen bv rond de keukentafel.
Propjesrace
/ pingpongballenrace
Maak propjes
en tape een baan af op de tafel. Wie met een rietje zijn of haar propje het
eerst over de eindstreep (of einde van de tafel) blaast heeft gewonnen. (Tip: maak stevige ronde propjes 😊)
Variatie: Maak
een baan met opstaande rand en probeer een pingpongballetje naar de finish of
overkant te blazen. Dit kan je tegen
elkaar spelen als je elk aan een kant van de tafel zit. Als het balletje aan het einde van de tafel
is heb je een punt. Wie maakt het meeste doelpunten?
Beertjesfit-o-meter
/ Conditiecircuit
Dit zijn
opdrachten die je makkelijk binnen in huis of buiten in de tuin kan uitvoeren.
Je hebt weinig materiaal nodig en werkt toch aan je conditie. Na elke huistaak
een opdracht is misschien een leuk idee om tussendoor toch wat actief te zijn.
1) Uithouding (3 maal op en neer lopen
in de tuin)
2) Springen (springen op 1 been. Heen
rechterbeen en terug linkerbeen)
3) Evenwicht (probeer 1 minuut te
blijven staan)
4) Werpen en vangen
5) Bewegingskunsten (kaarshouding –
schelphouding en koprol)
6) Kracht (muurzitten)
7) Coördinatie (jumping jacks –
wisselsprongen – kruissprongen)
8) Ritmiek
9) Balvaardigheid
10) Snelheid
11) Lenigheid
Geen opmerkingen:
Een reactie posten