Dag lieve Ruitertjes van het 1ste leerjaar,
De paasvakantie zit erop dus tijd om terug om aan het
(school)werk te gaan. Natuurlijk blijft
het belangrijk om ook regelmatig te bewegen in deze corona-tijden.
Ik raad jullie aan om elk uur even kort te bewegen. Zo kan je daarna fris terug aan het werk met je taken en kan je je beter blijven concentreren op je schoolwerk.
Ik heb deze week enkele challenges voor jullie uitgezocht die je perfect kan uitvoeren tussen je andere taken. Zo kan je even je zinnen verzetten om er daarna vol goede moed weer terug in te vliegen. 😉
Je mag altijd laten weten hoe het gaat met de challenges op
de klasblog of via email. (LO-joke@glsruiter.be)
Lukt het goed of is het moeilijk ?
Hoeveel keer kan je het?
Ballonspel
Nodig: 1 of 2 ballonnen
Een ballon hooghouden in verschillende posities (staan, liggen, ligsteun of op 1 been)
Probeer je record per positie te verbreken na ieder schoolvak dat je vandaag doet.
Natuurlijk mag je ook nieuwe posities bedenken!
Is dat allemaal nog te makkelijk voor je?? Probeer het dan eens met 2 ballonnen!
Nodig: 1 of 2 ballonnen
Een ballon hooghouden in verschillende posities (staan, liggen, ligsteun of op 1 been)
Probeer je record per positie te verbreken na ieder schoolvak dat je vandaag doet.
Natuurlijk mag je ook nieuwe posities bedenken!
Is dat allemaal nog te makkelijk voor je?? Probeer het dan eens met 2 ballonnen!
Balans Bingo
Nodig: balans bingokaart (zie bijlage) / pen of potlood / evt. sok
Kun jij op alle plekken 5 of 10 of zelfs 15 tellen balanceren?
Krijg jij op elk level je scorekaart vol? Bij een gelukt level mag je een level hoger proberen.
Veel succes!
Nodig: balans bingokaart (zie bijlage) / pen of potlood / evt. sok
Kun jij op alle plekken 5 of 10 of zelfs 15 tellen balanceren?
Krijg jij op elk level je scorekaart vol? Bij een gelukt level mag je een level hoger proberen.
Veel succes!
Paashazen
Nodig: 1 kommetje of bakje, 5 paaseitjes als je die nog hebt (of knikkers of ander klein speelgoed)
Paaseieren verzamelen maar dan anders! Je kan dit ook met broer, zus, mama of papa spelen. Iemand verstopt de “paaseieren” en daarna mag je gaan zoeken. Veel plezier!
Nodig: 1 kommetje of bakje, 5 paaseitjes als je die nog hebt (of knikkers of ander klein speelgoed)
Paaseieren verzamelen maar dan anders! Je kan dit ook met broer, zus, mama of papa spelen. Iemand verstopt de “paaseieren” en daarna mag je gaan zoeken. Veel plezier!
Lukt het je ondertussen al om 2 minuten te lopen? We
blijven oefenen en volhouden zodat onze conditie op pijl blijft.
Vind je het nog moeilijk? Je kan je conditie deze week
makkelijk opbouwen op volgende manier:
1 minuten lopen (rustig tempo!)
30 sec wandelen
1 min lopen
30 sec wandelen
30 sec wandelen
1 min lopen
30 sec wandelen
Probeer een dag met looptraining steeds af te wisselen met
een rustdag. Op de rustdagen kan je natuurlijk wel kiezen voor een andere
sportieve activiteit. (bv de andere bewegingstussendoortjes?)
Bv lopen op dinsdag, donderdag en zaterdag. Rust op maandag, woensdag, vrijdag en zondag.
Bv lopen op dinsdag, donderdag en zaterdag. Rust op maandag, woensdag, vrijdag en zondag.
En het touwtje springen? Lukt dat al 10 keer? Hier
een ideetje om samen met broer/zus/mama of papa te oefenen in een lang
touw. (filmpje 1). Je kan hiervoor ook 2 kleine touwen aan
elkaar knopen. Laat maar weten hoeveel
keer jij al kan springen! Veel succes
Ik wens jullie veel succes en beweegplezier in jullie kot 😉
Hopelijk tot snel lieve schatten!
Groetjes Juf Joke
Geen opmerkingen:
Een reactie posten